上体

股関節ストレッチ 2の上体を前に倒すから再び脚を 引きつけて、肘でふくらはぎの辺りを 押し下げてみよう。 ↓ 太ももの内側の伸びを感じながら 20秒静止。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

上体を倒す。 効果　：　骨盤や股関節を柔らかく良い姿勢とりやすい。 腰痛、生理痛を緩和。