僧帽筋

アキレス腱伸ばし、多くの方が悩む腰痛、 肩こりに効果的な体操です。 体操もタオルにかけ足を伸ばすだけ の簡単な動作。腰痛や肩こりで 痛む部分を揉んだりマッサージ などしてませんか？ 腰痛や肩こりを根本から解決するには、 痛む箇所よりアキレス...

肩甲骨を持ち上げ僧帽筋を補助、 また関節窩を下向きに回旋 菱形筋を補助。 頸と肩の痛みと凝りは僧帽筋です。 次は肩甲挙筋ではないでしょうか。 重い荷物を背中に担いだ時に最も負担の かかる筋肉の一つです。 また肩と首の後ろにあるこの筋肉は、 ...