内転筋

太もものストレッチ 股関節は人体の中で最も大きな関節で、 周囲の筋肉が硬く腰痛や膝痛、血行不良で冷え、 むくみなど。ストレッチで股関節と太もも内側の 筋肉(内転筋)を伸ばし、トラブルを防ぎましょう。 ① 床に座り両足開き、左右脚の裏側を身体...

よく足腰という言葉を使いますが身体の骨格的 にも腰から足の付け根にかけて骨盤をまたいで 付く筋肉もあります。 東洋医学では腰の働きが弱ると骨粗しょう症の 原因の引き金にもなり、骨の中の骨髄は精気 により作られ腎の精気の不足で骨格自体もろく ...