ストレッチ太もも ストレッチ｜吉祥寺 肩こり専門 太もものストレッチ 股関節は人体の中で最も大きな関節で、 周囲の筋肉が硬く腰痛や膝痛、血行不良で冷え、 むくみなど。ストレッチで股関節と太もも内側の 筋肉(内転筋)を伸ばし、トラブルを防ぎましょう。 ① 床に座り両足開き、左右脚の裏側を身体...2017.10.26ストレッチ
ストレッチ筋トレ 身体｜吉祥寺 肩こり専門 筋肉量を増やせば代謝もアップ 筋肉は、 身体の熱の約3割を作り出します。 高齢や運動不足で筋肉量が減ってしまうと、 熱産生量も減るので冷えやすくなります。 筋肉量が減ると代謝が低下、脂肪がつきやすくなり 脂肪太りによる冷えにつながります。 ...2017.10.25ストレッチ
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