前傾

早歩きは、デスクワークに伴う 腰痛を解消、防ぐのに役立ちます。 歩行は臀部や足など腰椎と骨盤を支える 筋肉を鍛えます。腰痛予防は歩行が 効果的です。 心臓病 糖尿病予防は一日一万一歩以上歩行が、 進められ腰痛予防は一日5000歩50分で充分...

中年太りの体型は腰痛の原因まで 思いつきません。背骨は骨盤の上で 前後を腹筋と背筋で吊り上げられてます。 中年太りは背筋の負担、腹筋が弱り骨盤が 前傾を強め脊柱(腰椎)も前方に強く反ります。 腰痛解消は骨盤の前傾を減らし背筋の負担を 軽くし...