ストレッチ脚前後 開いてB|吉祥寺 肩こり専門 臀部ストレッチ Aのバージョンアップ。 臀部の下と太もも外側をさらに伸ばす。 前に出した左脚を折りたたみ、 膝から下の部分に右太ももをのせる。 胸を反らせる。20秒静止。 左右逆にもやります。 膝を内側に折りたたむ事で、 Aと異なった角度に...2017.10.30ストレッチ
ストレッチ脚前後 広げる|吉祥寺 肩こり専門 股関節ストレッチ 脚を前後に大きく広げて股関節を広げる。 深層筋である腸腰筋をしっかり、 と伸ばす事ができる。 前に出した太もも前部に手を置き、 視線は真正面に向ける。 20秒静止 左右両パターンともやります。 胸をしっかりと開いて腰を落と...2017.10.30ストレッチ