大腿前面

上体を倒しながら息吐く。 足を前後に開いて立つ。 ↓ 前脚つま先を上げ 足側の手をつま先に向け 伸ばし上体ゆっくり前傾。 ↓ 手でつま先を持ち アキレス腱から下腿部をストレッチ。 ↓ 逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。 吉祥寺で整体受...

膝を曲げながら息を吐く。～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足を前後に開いて立ち 両手を腰にあてる。 ↓ 後脚の踵が浮かないようにしながら 前脚の膝を曲げる。 ↓ 逆方向 足の前後を入れかえる。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂