太もも

股関節ストレッチ 2の上体を前に倒すから再び脚を 引きつけて、肘でふくらはぎの辺りを 押し下げてみよう。 ↓ 太ももの内側の伸びを感じながら 20秒静止。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

腰＆太ももの筋肉を動かして 血流を促進軽くスクワットする。 ・ 両足を肩幅に開いて立つ。