息を吐き

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背中こり 解消②|吉祥寺 肩こり専門

猫のポーズで背中全体を伸ばす、 四つんばいで背中を上下に丸める。 効果  ●胴体全体の筋肉を動かしてこりを解消する。     ●背中を柔軟にしてしなやかなスタイルに。     ●内臓の働きが良くなる。 ・  四つんば...
姿勢

肩 上半身 血流改善|吉祥寺 肩こり専門

・  姿勢を良くし足は肩幅で立ちます。 ・ 肩の上げ下げをします。 ・ 息を吸って肩を上げます。(肘は曲げます。) ・ 肩甲骨を意識し、息を吐きながら   腕を後ろに引きます。(肘は曲げたまま) ・ 肩甲骨を意...
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