腰痛 腰痛｜吉祥寺 肩こり専門 腰痛は臀部や内転筋を鍛える事により 股関節が若返り、改造します。 具体的な予防策として 横寝足上げを紹介します。 床に横になり手でバランスをとり、 足を8秒かけゆっくり上下させる動作です。 寝て行い上半身の負担を股関節に 無理なく行えます。... 2017.10.21 腰痛
骨盤