生理痛

上体を倒す。 効果　：　骨盤や股関節を柔らかく良い姿勢とりやすい。 腰痛、生理痛を緩和。

骨盤周辺の関節をほぐし、内臓の血行を良くする。 脚・腰を伸ばし 腰をひねる。