股関節

太もものストレッチ 股関節は人体の中で最も大きな関節で、 周囲の筋肉が硬く腰痛や膝痛、血行不良で冷え、 むくみなど。ストレッチで股関節と太もも内側の 筋肉(内転筋)を伸ばし、トラブルを防ぎましょう。 ① 床に座り両足開き、左右脚の裏側を身体...

自宅で手軽にウォーキングと体幹及び ひざ・股関節を鍛えるエクササイズをご紹介。