肩幅

上体を倒しながら息吐く。　～体側ストレッチ～ 頭上に組んだ両手を真上に 伸ばし動作する。 ↓ 足を肩幅に開いて立ち 頭上で両手を組む。 ↓ 上体をゆっくり右に倒す。 ↓ 逆方向。上体をゆっくり左に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

両手を頭上に伸ばし息吐く　～肩と腕のストレッチ～ 足を肩幅に開いて立ち、身体の前で両手を組む。 ↓ ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。 ↓ ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。 ↓ そのまま両手を頭上に上げる。 頭上で真上...