両手を頭上に伸ばし息吐く ～肩と腕のストレッチ～
足を肩幅に開いて立ち、身体の前で両手を組む。
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ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。
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ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。
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そのまま両手を頭上に上げる。
頭上で真上に押し上げるように腕を伸ばす。
バリエーション
両手ねじって組み 頭上に上げ
頭上で真上に押し上げ動作。
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両手組み 頭上｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチストレッチ
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