引っ張り ゆっくり 息吐く｜吉祥寺 肩こり専門

A手首を引っ張る。(左右交互) ～肩と腕のストレッチ～

 
 
左手首で右手首を押さえて
腕を左方向にゆっくり引っ張る。
 
↓
右腕を同じ高さで左方向に動かし
身体の前で保持する。
 
↓
逆方向。腕を変えて同様に行う。
 
↓
足を肩幅に開いて立ち
右腕を肩の高さで前方に上げる。
 
 
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