肩甲骨

肩甲骨 テスト   チェック① 右手は上へ左手は下から背中に通し 手をつなぐチェック。 指先が触れればOK、背中で握手、 肩甲骨が柔軟に動いている証拠。   チェック②   体真っ直ぐにし体の前で手を合わす。 肘と肘を合わせ隙間ないように。...

腹直筋は通常上から割れてきます。 上腹部が割れないなら恐らく どこも割れていないと思います。 理由は腹直筋を覆い隠す 贅肉＝皮下脂肪が乗るケースです。 別途ダイエットや有酸素運動で 無駄な体脂肪を落とすべき。 次に考えられるのは、腹筋 トレ...