肩甲骨 テスト
チェック①
右手は上へ左手は下から背中に通し
手をつなぐチェック。
指先が触れればOK、背中で握手、
肩甲骨が柔軟に動いている証拠。
チェック②
体真っ直ぐにし体の前で手を合わす。
肘と肘を合わせ隙間ないように。
状態を崩さず徐々に手を上にあげ、
肘の部分が鼻と同じ高さで上がればOK。
チェック③
床に真っ直ぐ仰向けで寝て
両手を肘を曲げず横からあげ、
耳に腕を付けたらOK。
吉祥寺で整体
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肩甲骨 柔軟性
四十肩｜ 五十肩
