強いストレスを感じると
呼吸が浅くなると
いわれています。
日常的に疲れやすいといった
方は呼吸で疲れやすくなって
いるかもしれません。
スポーツで疲れやすい、
息を吐き切ることできない、
呼吸が息苦しい以外に
頭痛、不眠、食欲不振の症状
もあり浅い呼吸が続き
自律神経のアンバランスで
免疫力の低下も。
もし呼吸が浅いと感じたら
腹式呼吸取り入れてみます
背筋を伸ばし鼻から
ゆっくり息を吸いこみ
（お腹ふくらます）
腹部（お腹）の息を口から
吐きだす。（お腹へこます）
呼吸の仕方を変えるだけで
体調が楽になる方もいます
腹式呼吸を身につけて
疲れ知らずで元気になって
頂きたいです。
吉祥寺で整体
受けるなら、肩こり堂
呼吸 腹式呼吸
呼吸
