肩甲骨

デスクワークなど椅子に座ったまま 背骨を刺激する呼吸をご紹介します。 背筋伸ばし椅子に腰掛け両肩を軽く、 上に持ち上げ息を吸いいったん止める。 肩を少し後ろへ引き 息を吐きます。 ポイントは肩を前、上、後ろと動かしつつ 呼吸する事で背骨が ...

一日中坐って作業してる人たちのための エクササイズをご紹介。 椅子に腰掛けたまま両手の指先を肩に付けたまま 肘グルグル内回しと外回し行う。 呼吸も深くゆっくり行う。 肩の筋肉を伸ばし肩こりの緊張を取り除きます。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こ...