肩関節

四十肩は肩関節などのこわばりを緩めるのですが 今回はまだ、肩関節の痛みがない方、 予防の方のストレッチとしてお伝えいたします。 先ず肩関節の動きをつけます。 最初に肘を曲げます。 イメージは力こぶを出すような動きです。 肘を曲げるだけで痛む...

動きのこわばった肩関節の動きをつけます。 腕の角度を調節、肩関節の動きを刺激して 肋骨を持ち上げて肩の可動性を高めます。 椅子に座って行います。 背筋を伸ばしチカラこぶを作る動作をします。 その時に曲げた手の親指だけ肩を触れながら 肘を肩の...