肩

肩　引っ張り上げられる時に息を吐く。 《 姿勢 》 実施者　　①足前に伸ばすかアグラで背すじ伸ばし座る パートナー②実施者右に立つ。パートナー実施者の右手で両手握る ↓ 膝を曲げて、腰を落とす。 ↓ 膝伸ばし実施者の手を上方にゆっくり引っ張...

両肩 押される時 息を吐く 《姿勢》 実施者　　①　 四つんばい姿勢から両手を前に出し 　　　　　　前腕を床つける。 パートナー②　実施者の前方で、 　　　　　　　片膝をつけてしゃがむ。 両者の姿勢 ↓ パートナーは両手で実施者の両肩を下方...