肩

膝と肩を押される時に息を吐く ～腰背部～ 《 姿勢 》 実施者　　①　床に寝て両手を左右開き、右膝立てて左に倒す パートナー②　実施者の右に 両膝をつけてしゃがむ。 　　　　　　　パートナーは右手を実施者の右膝に、 　　　　　　　左手は実施...

背中を丸め 息を吐く　～腰・背・臀部ストレッチ～ 足を肩幅に開いて立つ。 ↓ 両腕を身体の前で交差し 右手で左肩を左手で右肩を持つ。 ↓ 両手を内側に引きながら ゆっくり背中を丸める。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂