背中

【大腿後面のペアストレッチ】～大腿後面～ 背中を押される時に息を吐く。

背中を丸めて息を吐く。　 ～腰・背・臀部ストレッチ～ 足を肩幅に開いて立ち、 身体の前で両手を組む。 ↓ 両手のひらを前方に向け、 両腕を真っ直ぐ前方に押し出す。 ↓ そのまま更に両腕を押し出し 背中を丸める。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こ...