脊柱起立筋

症状 この筋肉が弱いとO脚やX脚になる場合も。 ハムストリングス筋は歩く時に大切な筋肉です。 呼吸時に腸骨の間で仙骨が動かないと ハムストリングス筋弱める原因に。 膝曲げ胸につけ寝そべり右へ左へと転がりながら 腹式呼吸すると仙骨が緩んでいき...