負担

腰からかかとの力を抜いてバランス調整。 効果　：　ゆがみをなくして膝や腰にかかる 　　　　アンバランスな負担をなくし腰痛解消。 ・ 　全身の力を抜いて仰向けに寝る。 ・　両膝をそろえて立てる。両手は軽く左右に開いて 　　 床の上に伸ばします...

中年太りの体型は腰痛の原因まで 思いつきません。背骨は骨盤の上で 前後を腹筋と背筋で吊り上げられてます。 中年太りは背筋の負担、腹筋が弱り骨盤が 前傾を強め脊柱(腰椎)も前方に強く反ります。 腰痛解消は骨盤の前傾を減らし背筋の負担を 軽くし...