頭上

上腕　手首を引っ張る。　(左右交互) 足を肩幅に開いて立ち両腕を頭上に 伸ばし左手で右の手首を握る。 ↓ 逆方向 ↓ 右手で左の手首を握りそのまま腕を 右下方向にゆっくり引っ張る。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

上体を倒しながら息吐く ～体側ストレッチ～ 足を肩幅に開いて立ち、両腕を頭上に上げ 左手で右手首を握る。 ↓ 左手で左方向に引っ張り、 上体をゆっくり左に倒す。 ↓ 逆方向。両腕を頭上に上げ、 右手で左手首を握る。 ↓ 右手で右方向に引っ張...