頭

臀部を引きながら息を吐く ～腰・背・臀部ストレッチ～ 床に両膝と両手をつけ 四つんばいに ↓ 手は位置を動かさず 臀部を踵(かかと)に つくまで後ろに引く。 ↓ 両手の間に頭を入れて 背中を丸める。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

首を前に倒す A　首だけで行います。 頭を倒しながら息を吐きます。 足を肩幅に開いて立つ。→首ゆっくり前に倒す。 ↓ 足を肩幅に開き、全身をリラックスして立つ。 B　両手を添える。 足を肩幅に開き、両手を頭の後ろに組み立つ。 両手で頭をジワ...