臀部を引きながら息を吐く
~腰・背・臀部ストレッチ~
床に両膝と両手をつけ
四つんばいに
↓
手は位置を動かさず 臀部を踵(かかと)に
つくまで後ろに引く。
↓
両手の間に頭を入れて 背中を丸める。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
~腰・背・臀部ストレッチ~
床に両膝と両手をつけ
四つんばいに
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手は位置を動かさず 臀部を踵(かかと)に
つくまで後ろに引く。
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両手の間に頭を入れて 背中を丸める。
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