首こり

後頸部を伸ばして緊張を解きほぐします。 効果　：　首の後ろのこりや緊張をとります。 　　　　　首のシワを目立たなくします。 ・ 　　好転する要領で腰を高く持ち上げ、 　　　膝を額に近づけます。両手は腰を後ろから 　　 　支える様に添えます。...

手のひらの抵抗運動で首の筋肉を伸ばします。 効果　：　こった筋肉の緊張をといて首を楽にします。 　　　　　首のシワを目立たなくします。 ・ 　 姿勢よく座り 首を真っ直ぐにします。 ・　 片手を耳の上の部分にぴったりと当て手のひら力を入れ ...