骨盤

常日頃仕事や家事をしていれば 徐々に疲れが溜まってきます。 疲れが溜まる事は仕方のない事ですが 疲れを放っておいてはいけません。 疲れにより体壊してしは大変です。 健康である事は何物にも変えられません。 腰痛に悩む人は増えてます。腰痛が長く...

広背筋に刺激を与えて、 肩こりや腰痛予防に効果的です。 ①　膝は骨盤の幅に開き床につく。肩の下に両手つく。 　　鼻から息を吸い お腹を思い切り凹ませた状態保ち。 　　片腕を耳の高さに上げる。 ②　上げた腕を後ろに引き 真横に持ってきます。 ...