凝り

首を丈夫にして首こりつくらない体質に。 首の筋肉を鍛える 首こりは首の筋肉が弱い人ほどその傾向。 重い頭を弱い筋肉で支え負担で疲労と凝りにも。 エクササイズで首を鍛え 筋肉量増加。 ボディビルダーほど太くする必要ありません。 今ある筋肉を丈...

足の外くるぶし側ひざの真横を 少し下がった所のボコッと飛び出した 丸い骨があるこの骨の真下にある筋肉。 腰痛に限らず色んな症状の反応の 圧痛点と反射点の関係筋肉。 腰痛だから腰を揉むとは限りません。 無理な姿勢を続けたため腰の筋肉の凝りで ...