椅子

血圧高い 血圧に異常あったなど身体に起こる サインを見逃さず予防ポイント。 転びそうになった時、手すりや椅子につかまる 事で転倒を防ぐ事が出来る場合もあります。　 こうした反射神経を鍛える方法として、 お手玉遊びが効果的です。 動体視力もア...

椅子に座り上体倒し運動どこでもさりげなく 椅子に浅く座り、あごを軽く引き、 背中を少し丸め息を吐いてお腹をへこます。 上体を後ろへゆっくり倒し、 背もたれにつく直前で止めて 10秒間維持しながら、 ゆっくり元の姿勢に戻します。 吉祥寺で整体...