肩の関節

背中で手をつないで肩の柔軟性をUP 効果　：　肩の関節を柔らかくして肩こり解消。 　　　　　二の腕の筋肉が伸びて腕のラインが綺麗に。 ・ 　両手を肩幅に開いて姿勢良く立ちます。 ・　身体の後ろで両手をつないで、 　　互いの手を引くようにする...