肩こり解消｜吉祥寺 肩こり専門

・ 　両手を肩幅に開いて姿勢良く立ちます。
・　身体の後ろで両手をつないで、
　　互いの手を引くようにすると肩の前後が伸びます。　
 
　　腕の上下を変えて行うと、右と左とで
　　差がある事が自覚できるはずです。
 
　　やりやすい方から伸ばしていくと、
　　やりにくい方も伸びやすくなります。
 
・　身体が硬くて手が届かないという方は、
　　タオルを使って無理のない自分の最大限の
 
　 　位置で20～40秒とどめ、ゆったりと呼吸する。
　　反対側も同様に行います。