ストレッチ あお向け 片足 抱え込む|吉祥寺 肩こり専門 自然にゆったりと行う ~腰・背・臀部ストレッチ~ あお向けの姿勢で 両手で右膝をつかむ。 ↓ 上体を起こし 右膝を身体に引きつける。 ↓ 上体を再び寝かせ 右膝を胸方向に抱え込む。 ↓ 逆方向。左膝を胸方向に抱え込む。 ●バリエーション●(... 2017.10.19 ストレッチ