足むくみ｜吉祥寺

ふくらはぎの下を伸ばす

 
片膝を立てた姿勢で
自分の体重を使います。
 
 
片脚は正座のようにたたみ
もう一方の脚は膝を立てます。
かかとは多少浮いてもOK。
 
 
立てた膝の上に両手を置いて体重を
かけてもいいです。
 
 
ふくらはぎの下側の伸びを感じながら
やりましょう。
左右交互に行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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