足の5本の指を開いたり曲げたり繰り返す。
タオルを足指でつかみ引き寄せる足指体操は
外反母趾の予防も役立ちます。
足裏は意外と固く足指をグーパー繰り返し
血行促進にも。
また足のグーパーは5本指全てよりも
親指に重点をおきます。
足の親指が踏ん張る時に最も大きな
役目を担ってるからです。
グーの時は親指付け根から足裏に曲げパーは
できるだけ指そらさず 回すのがポイント。
両手がっちり固定するとやりやすく。
加減は曲げたり開いたりした時に少し痛い
かなと感じる程度が目安。
親指グーパー体操を続け、足の親指の位置が
正常に不安定だった足裏のバランスが改善。
土台 安定で肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、
股関節痛 上半身の不調 改善。
ただし足に痛みある場合休んで下さい。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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