片足立ち骨を丈夫だけでなく色々
健康効果の中、腰痛改善に優れた効果を
発揮します。
現代人は運動不足や若い内から骨格支え、
足腰の筋肉が衰え。猫背、悪い姿勢、背骨、
椎間板の負担大きく結果、腰痛招く。
腰痛は、衰えた足腰を鍛え悪い姿勢を改善に。
片足立ちは身体を支える側の足の付け根に
両足で立つ時約3倍の負荷が。
下腹部の付け根の腸腰筋、脊柱起立筋、
大臀筋や中臀筋、大腿四頭筋が
特に鍛えられる。
片足立ちは足腰やその周辺の筋肉強化に
素晴らしい効果を発揮する運動です。
片足立ちで姿勢が正され、
腰痛改善のひとつの要因。
片足で行うと自然と良くなる。
正しい姿勢のまま筋肉が使われるため、
身体は正しい姿勢を維持しようとします。
片足立ちは他にも冷え症やダイエット、
股関節痛、肩こりなどにも効きます。
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