ヒップupした美尻とは？
ガッチリ鍛える、より体幹を整える。
ストレッチで骨盤意識、短時間でOK
ストレッチで骨盤を整える。
下半身を引き締める。（体幹）
ひざを抱えてお尻を伸ばす。
うつ伏せで両脚上げる。（お尻に力入れる）
寝る前にヒップup
仰向けお尻の横側伸ばす。脚はクロス。
片脚ひざ抱えて引き寄せ。逆側も同様。
四つんばいで対角の手脚の肘とひざを
背中を丸めて引き寄せる。
引きつけた手脚を真っ直ぐゆっくり伸ばす。
ポイント
腕は真っ直ぐ伸ばしお尻は力入れ後方に
真っ直ぐ伸ばす。視線は伸ばし手の方向
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢で
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は改善されるの？
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
