水泳後、身体が伸びる？！
腰が疲れてきたら、ひねり刺激
腰「ツイスト」ストレッチ
まずテーブルや椅子につかまり
上半身を思いきり伸ばします。
身体を左右にひねりストレッチ。
身体側の腹斜筋に刺激を与えて
背中側の広背筋、脊柱起立筋、
三角筋とお腹側の腹斜筋も伸ばす。
腕を伸ばしストレッチする事で
腰の左右も伸びて軽くなります。
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また日常的にお近くの整体もオススメします。
立ちっぱなし、
座りっぱなし
の合間あと。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
背筋伸び、本来のプロポーション取り戻す。
腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
