頭痛の緩和に有効とされるやり方をお伝えします。
肋骨を動かして胸郭を広げて呼吸器循環器系の
症状を緩和させます。
椅子に座った状態で行います。
両手を組んだら前方へ伸ばしていきます。
肩甲骨の内側を伸ばします。次に大胸筋を伸ばします。
肩甲骨を縮む方向で両手を後ろで組みます。
組んだと同時に首を左右にゆっくりと倒します。
次は片手づつ行います。
右手で頭頂部から左の耳たぶを触れる所で止めて
5秒間キープします。
反対の手で同じ事を続けます。
頭痛 緩和法｜吉祥寺 肩こり専門
頭痛
コメント