汗をかく事は毒を出す事。つまり運動するのは
毒を出す事につながります。
早い運動よりゆっくりな運動で負荷をかけ動くのが
一番毒を出しやすく、身体の力を強くし
ダイエットにもよい運動といえます。
ヨガも腹式呼吸で健康目的も激しいヨガもありますが
オススメできません。
早い運動は活性酸素が増え過剰に活性酸素が、
適当な事は良く過剰だと老化にも。
足首の関節は毒を出して冷えを取るのによい部位。
足首の運動や歩行に足首をしっかり伸ばし
歩行は大変良いです。
コメント