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正座の姿勢で両膝だけ浮かす状態です。
正座で両手を後ろ側に付き後方に
体重かけます。
両膝を上に上げ足首の前面が伸ばされます。
足首の前面を伸ばし、
硬い方は無理せず行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
足首 前面伸ばし｜吉祥寺
姿勢
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姿勢肩がこったら、肩こり堂へ
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