腹部 ストレッチ｜吉祥寺

うつ伏せの姿勢から

 
右膝曲げて右手つく位置も変えます。
身体を横向きで腹部の斜め部分を
伸ばす事ができる。
 
20秒静止。左右ともにやります。
 
 
伸ばす箇所はココ
腹斜筋しっかり伸ばす顔しっかり上げ、
下に向けないように。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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