下腿部 足首 ペアストレッチ
足を押される時に息を吐く ～下腿と足首～
《姿勢》
実施者① 床にあお向け 右足を床と垂直 振り上げ
パートナー② 実施者が上げた足のそばに立つ。
パートナー右膝で両手で実施者の上げた
膝の裏を軽く押し少し曲げ、両手で足を持ち、
下方向にジワーッと押す。
↓
(パートナーの膝は、支えるだけ。
強く力を入れる必要はない)
↓
逆方向。
実施者、パートナーとも位置変えて同様に行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
振り上げた 足裏押す｜吉祥寺 肩こり専門
姿勢
コメント