【大腿前面ペアストレッチ】
膝を引っ張られる時に息吐く。
《姿勢》
実施者 ① 床にあお向け 右膝曲げ体側そわせる。
パートナー② 実施者の右、片膝つけてしゃがむ。
パートナーは右手を実施者の曲げた際 左手同じ足の
大腿上部に両手を少し広げる感じで真っ直ぐ押す。
逆方向。実施者、パートナーとも位置かえ同様行う。
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あお向け 膝押す｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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