大腿前面 足を押される時に息を吐く。
《姿勢》
実施者 ① 床にうつ伏せ、左膝曲げ足先を臀部方向近づける
パートナー② 実施者の左 片膝つけてしゃがむ。パートナーは
右手で曲げた膝を持ち上げて、左手で足の甲押す。
↓
逆方向。実施者、パートナーとも位置かえ同様に。
・注意！ 腰を持ち上げすぎると 腰を傷め原因に。
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姿勢
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