【大腿後面ペアストレッチ】～大腿後面～
足を押される時に息を吐く。
《姿勢》
実施者 ① 床にあお向け、左足振り上げる。
パートナー② 実施者が振り上げ足のそばに
膝立ちで座る。
パートナーは右手で実施者が振り上げた膝を、
左手で踵を持つ。
↓
右手で膝が曲がらず支えながら、
左手で踵をジワーッとゆっくり押す。
↓
逆方向。
実施者は足、パートナーは手を変え同様に行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
膝持ち 踵押す｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
コメント