肩こり同様 股関節も様々 予防が大切
1日5分のストレッチで、お忙しい方でも
無理なく継続できます。
股関節ストレッチ
健康的な毎日を送るため
スポーツにおいても重要。
股関節は歩行 安定の働きを担います。
仰向けに寝て足裏合わせ
その姿勢のまま膝を上下に動かす。
視線は真上 膝を上下に動かす事で
太もも内側 股関節を伸ばす。
意識する箇所はココ。
股関節の可動域を広げておこう。
ここが硬いと腰痛、O脚の悪化、太ももに
肉が付きやすく むくみ 疲労原因にも。
日頃からストレッチで症状予防や
股関節を柔軟にします。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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