自然 ゆったり行う｜吉祥寺 肩こり専門

足を肩幅に開いて立ち
身体の後ろで両手を組む。
 
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(胸部のストレッチを意識する。)
 
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胸を張り腕をゆっくり背中から離し
胸部がストレッチ
されるとこで止める。

足を肩幅に開いて立ち、両手を腰にあてる。
 
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その姿勢のまま 胸を大きく張る。